Det er ikke det vi har, men det vi gjør med det vi har som bestemmer verdien av livet”
- Alice Hegan

Når vi går inn i adventstiden kan det være en fin start å tenke på hva denne tiden egentlig handler om. Juleritualene går langt tilbake i tid, og vintersolverv ble feiret i norden lenge før kristendommen kom hit. Alle våre ritualer bygger på eldgamle tradisjoner, men er allikevel i konstant endring.

Ritualer er viktig. Det skaper samhold og fellesskap. Mye av det vi gjør i julen, forbinder familier, kulturer og folk, og kan oppleves som påkrevd. Samtidig må vi ikke automatisk adoptere alt som våre forgjengere har gjort. Vi trenger ikke å la oss definere av antall kakeslag, eller gaver under juletreet. Det er viktig å ha et bevisst forhold til hvilke tradisjoner du opprettholder, og hvordan du forvalter ritualene som skaper samhold og verdi for deg selv og din familie.

Det gjør at julen i større grad vil oppleves som en meningsfull tid på året, hvor du virkelig har mulighet til å etterleve dine egne verdier.

Det krever at du bruker litt tid på å reflektere rundt hva som er dine egne forventninger og hva som er pådyttet deg utenfra. Det kan også innebære at du må tåle å stå i mot presset utenfra, og kanskje må du forklare hvorfor du vil gjøre forandringer, eller hva det er som gjør at du velger vekk noen elementer og fremhever andre. Men om du bruker litt tid nå i starten av adventstiden på å gjøre deg opp noen meninger om hva som er viktig for deg, så kanskje kan nettopp dette året bli året hvor du tør også å bryte med alle forventningene og stå støtt i dine egne verdier. Dine ritualer, og hva som bidrar til å gi deg glede i adventstiden. Du må gjerne bruke mine ledende spørsmål til en kontemplasjon over julens verdier og budskap. Jeg håper det gir deg noen gode aha opplevelser som du kan ta med deg inn i adventstiden.

KONTEMPLASJON OVER ADVENTSTIDEN

Sett deg ned med en god kopp te eller kakao, spill gjerne litt behagelig musikk og finn frem penn og papir. Trekk pusten dypt og du kan gjerne riste litt på kroppen før du starter for å riste av deg andre tanker og spenninger. Det hjelper deg til å nullstille deg, og lande i øyeblikket. Forsøk å svar naturlig og intuitivt uten å tenke for mye. Kjenn etter i kroppen hvor svarene sitter og hvilke følelser de vekker i deg. Det kan gi deg en god pekepinn på hva som er viktig for deg når du former en advent og jul etter ditt eget hjerte.

RITUALER
Hvilke adventsritualer setter du mest pris på?
Hva husker du best fra egen barndom, og hvorfor?
Hvis du måtte velge fem ritualer vil du ta med deg videre og hvilke kan du la bli igjen i fortiden? Sett gjerne opp en liste over alt du ønsker å la gå.
Er det nye ritualer du ønsker å skape for deg og din familie?

RO
Hvordan kan jeg skape øyeblikk av ro i adventstiden?

Reflekter over når og hvordan du kan gi deg selv små pauser i hverdagen.
Hva kan jeg velge bort eller omorganisere for å redusere stress og skape mer tid til å roe ned?
Hvordan kan jeg bruke naturen eller enkle øyeblikk til å skape rom for ro og refleksjon?

GLEDE
Hva gleder jeg meg til?
Hvordan kjennes gleden ut i kroppen?
Hvorfor gleder jeg meg?
Hvordan skaper jeg glede?

Artikkelen er hentet fra min online adventskalender: dersom du er nysgjerrig på resten av den kan du ta en kikk her.